ブランド:NANGAbrbDOWN HALF COAT//b NANGA ナンガ 通販
DOWN HALF COAT/

ブランド:NANGA DOWN HALF COAT/

今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

の最新記事

3.子供っぽい彼氏のしかり方

基本的に、子供っぽい彼氏を叱るのはNGです

最初に特徴でご紹介したように、プライドが高く、気に入らないとへそを曲げたり逆切れしたりするため、彼女に叱られると逆効果になりかねません。

子供っぽい彼氏には、「叱る」よりも「悲しむ」方法のほうが効果的です

たとえば真面目に話をしたいのに聞いてくれないとき。「なんで話をちゃんと聞けないの!?子供か!」としかりつけるよりも、「ちゃんとお話ししたいのに、聞いてもらえないと悲しい」としょんぼりした様子を見せるほうが彼氏の心に響きます。

もともと子供っぽい彼氏は自分よりもか弱い生き物には優しく、何とか守ってあげたいという気持ちが強い傾向があるので、こちらが強気で出るよりも、下手に出たほうが訴えかける力が強くなります

まとめ


付き合い始めは魅力の一つだった彼氏の子供っぽさも、だんだん面倒くさくなり、毎回付き合わされるたびに疲れてしまうようになることでしょう。

しかし、 そんな男性をかっこいい自立した男性に導くのも、女性の一つのロマン・恋愛の一つのスタイルといっても過言ではありません

子供っぽい彼氏を好きになったら、気持ちとしては彼氏の母親のような立場で、しかし対彼氏には言葉や行動は一歩引いて下手にでて対応する付き合い方がベスト

手のひらの上で転がすように、ブリーダー気分で子供っぽい彼氏を上手に大人の男性に育てていきましょう

★おすすめ関連コラム★

ブランド:Billy Reid brbBILLY REIDビリーリード ストライプクルーネックセーター/b

ブランド:TRIWAbrbTRIWA / トリワ Watch LCST106CL010212/b
br COAT/ ナンガ 通販 /b DOWN ZOZOOUTDOOR HALF NANGA b ブランド:NANGA

ブランド:MACKINTOSH PHILOSOPHYbrbbritecBR304ハイデンシティタフタフーデッドコート/b



バイロン・デイヴィス&ザ・フレッシュ・クルーは'80年代半ばにLAで

結成されたグループ。'87年にはマイアミの4サイト・レーベルと契約して


そちらに移住してしまい、音楽的にも「マイアミ・ベースのグループ」に
なってしまうのですが、それ以前に自身のレーベル、プレイヤーズ・オンリー
から出した4枚のシングルの音はかなり違います。

レーベル面にプロデュース/アレンジ/作曲/プログラミング/スクラッチ/


ミックス/ヴォコーダーを行ったのは全て「サウンドマスター」バイロン・
デイヴィス、とクレジットされているのですが、この時期の彼らのシングルは、

バイロンが自宅でバック・トラックは完全に仕上げ、スタジオではそこに

メンバーがラップだけを乗せる形で作られていたとのこと。さらに、この
シングル('85年にリリースされた3枚め)に限って言うなら、バイロン以外で
参加しているのはゲストのスペシャルKMCのみで、殆どバイロンのソロとも

音のほうは、ヴォコーダーが曲名を連呼する中、DMXのハンド・クラップと


手弾きのエレクトリック・ベースがリズムを刻んでスタート。エレピが
コードを弾いている上で、ちょっとチンピラっぽい声のKMCがラップを
聴かせます。サビではイーミュレーターを使用したヴォイス・サンプルと
スクラッチが競り合うように鳴り、スクラッチの腕前を誇る曲のテーマに
呼応するように、 快眠ガジェット cheero Sleepion(標準セットCHE606BL ブルー
の比重が増えていって終わる感じです。

ですが、今回改めて聴いて、同時期のミッドナイト・スターやザップ辺りの


唄ものR&Bグループによるエレクトリック・ファンクにラップやスクラッチ


をのせた感じ、と思えました。生演奏の多さ、エレピの使い方がヒップホップ

にしては妙に音楽的で整っています。B面の"Fraud"も、バイロンが弾いている


ピアノのフレーズが印象的な同路線の曲です。

バイロンはおそらくちゃんとした音楽教育を受けた人で(経歴調べたんですが


わかりませんでした\.)、西海岸のエレクトロ/ヒップホップではかなり異色な

音だったので、この路線をもっと聴いてみたかったのですが、マイアミ移住後は


TR-808の「テン、ボン、ツー」という音とスクラッチだけしか聴こえてこない
音楽に変わってしまいました\.何かふっ切れるものがあったのでしょうか。